Mind & Body Training
To kompleksowy program z obszaru wellbeingu skierowany do firm i instytucji społecznych.
Ostatnie wydarzenia związane z życiem i pracą w izolacji spowodowały, że zatraciliśmy dotychczasową stabilizację zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Nasz świat jest teraz pełen niepewności i złożoności. Aktualne tempo pracy, wielozadaniowość, presja czasu i zmienność warunków w jakich pracujemy, często negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne pracowników.
Głównym czynnikiem ryzyka jest stres i wypalenie zawodowe, które nie tylko niszczą zdrowie, lecz także przyczyniają się do braku energii, kreatywności oraz spadku efektywności i produktywności w miejscu pracy.
Dlatego tak ważne jest zadbanie o fizyczny i psychiczny dobrostan pracowników.
Mind & Body Training to autorska metoda łącząca w sobie techniki z obszaru Mindfulness, neuropsychologii, psychologii i zdrowego ruchu.
Przykładowe tematy warsztatów w ramach programu to:
- „Zarządzenie wewnętrzną energią”- jak dbać o energię ciała i umysłu;
- „Oswoić stres” – jak radzić sobie ze stresem w miejscu pracy;
- „Mindfulness w pracy” – sposób na dobre samopoczucie i zdrowie w firmie;
- „Przez oddech do spokoju” – uspokajające techniki oddechowe.
- „Zdrowe ciało, to zdrowy duch” – wzmacniająca i oczyszczająca umysł joga z elementami automasażu, medytacji i relaksacji.
Program możliwy do zrealizowania w całości w siedzibie firmy bądź w części, jako element spotkania integracyjnego, wyjazdu weekendowego lub nowego doświadczenia dla pracowników.